Lepota i zdravljePrvi simptomi insomnije i kako je sprečiti
Insomnija je poremećaj spavanja koji se karakteriše teškoćama u nastanku i održavanju sna, a razlozi za nastanak mogu biti različiti.
1. decembar 2023.
6 minLepota i zdravlje
Pronađeno 47 članaka
Nazad na blogLepota i zdravlje
Lepota i zdravljeKoliko nam je sna zaista potrebno?
Potreba za snom varira od osobe do osobe i zavisi od različitih faktora, uključujući uzrast, fizičku aktivnost, zdravstveno stanje i individualne genetske predispozicije.
29. novembar 2023.
5 min
Lepota i zdravljeKako podrška okoline utiče na našu motivaciju za razvijanje i održavanje zdravih navika
Podrška okoline je veoma važna jer može pružiti pozitivan podsticaj za razvoj i održavanje zdravih navika. Saznajte kako podrška okoline može da utiče na motivaciju.
27. novembar 2023.
4 min
Lepota i zdravlje5 benefita dobrog sna
Dobar san ima mnogo pozitivnih efekata na fizičko i mentalno zdravlje. U nastavku teksta navodimo koji su to najbitniji efekti dobrog sna.
24. novembar 2023.
3 min
Lepota i zdravljeBrzo i jednostavno do rezultata uz zdravu ishranu i fizičku aktivnost
Sledi nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da brže postignete rezultate, uz održavanje zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti
22. novembar 2023.
5 min
Lepota i zdravljeŠta je REM i zašto nam je toliko važan
REM je faza spavanja koja se karakteriše brzim pokretima očiju, visokom aktivnošću mozga i snovima. REM faza spavanja, zajedno sa ne-REM fazama, čini ciklus spavanja koji se ponavlja tokom noći.
20. novembar 2023.
3 min
Lepota i zdravljeKako dobar san utiče na hormon sreće?
Dobar san igra ključnu ulogu u regulaciji hormona sreće, pogotovo na lučenje hormona poput serotonina, dopamina i endorfina.
17. novembar 2023.
2 min
Lepota i zdravljeZdrava ishrana - smanjen stres
Da li znate da zdrava ishrana može značajno doprineti smanjenju stresa i poboljšanju emocionalnog i mentalnog blagostanja.
13. novembar 2023.
2 min
Lepota i zdravljeMotivacija za fizičku aktivnost koja donosi rezultate!
Pronađite motivaciju koja će vas dodatno pogurati da započnete trening, a redovna fizička aktivnosti će vam omogućiti da ostvarite zacrtane ciljeve po pitanju zdravlja i kondicije.
10. novembar 2023.
3 min